{"id":1,"date":"2023-04-29T17:00:00","date_gmt":"2023-04-29T15:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/pan-urian.pl\/?p=1"},"modified":"2024-01-23T18:15:04","modified_gmt":"2024-01-23T17:15:04","slug":"pieniny-ultra-trail-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pan-urian.pl\/index.php\/2023\/04\/29\/pieniny-ultra-trail-2023\/","title":{"rendered":"Pieniny Ultra Trail &#8211; Szczawnica 2023"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading alignwide\" id=\"we-re-a-studio-in-berlin-with-an-international-practice-in-architecture-urban-planning-and-interior-design-we-believe-in-sharing-knowledge-and-promoting-dialogue-to-increase-the-creative-potential-of-collaboration\" style=\"font-size:50px;line-height:1.1\">Nowy sezon &#8211; nowe do\u015bwiadczenia &#8211; nowa wiedza<\/h1>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/pan-urian.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/PUT_23_www_1920x1080-TNF-M-01-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-93\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>\u017ar\u00f3d\u0142o: pieninyultratrail.pl<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Impreza<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-2-color has-text-color\">Cho\u0107 o samej imprezie jako jednej z najciekawszych w Polsce s\u0142ysza\u0142em ju\u017c du\u017co wcze\u015bniej, dopiero w tym roku uda\u0142o mi si\u0119 na niej pojawi\u0107 i wystartowa\u0107. Na pocz\u0105tku rozwa\u017ca\u0142em rywalizacj\u0119 na dystansie 33km na trasie ,,\u017bwawych Wierch\u00f3w&#8221;, ale zosta\u0142em skutecznie nam\u00f3wiony przez znajomych biegaczy na zwi\u0119kszenie kilometra\u017cu do 44 i oko\u0142o 2000 metr\u00f3w przewy\u017cszenia na kultowej ,,Wielkiej Prehybie&#8221;. Samo wydarzenie w tym roku zmieni\u0142o swoj\u0105 nazw\u0119 z ,,Biegi w Szczawnicy&#8221; na w\u0142a\u015bnie ,,Pieniny Ultra Trail&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Trasa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-normal-font-size\">Czemu taki dystans? By\u0142 to p\u00f3ki co najd\u0142u\u017cszy dystansowo i czasowo bieg w moim startowym dorobku. Po pierwsze &#8211; dystans marato\u0144ski ju\u017c zaliczy\u0142em, wi\u0119c teraz by\u0142a odpowiednia pora na maraton w g\u00f3rach. Po drugie &#8211; trasa ,,\u017bwawe Wierchy&#8221; skraca\u0142a dystans w por\u00f3wnaniu z ,,Wielk\u0105 Prehyb\u0105&#8221; przed podbiegiem na Radziejow\u0105 (najwy\u017cszy szczyt Beskidu S\u0105deckiego), gdzie grani\u0105 biegnie si\u0119 do miejscowo\u015bci Jaworki i dalej podej\u015bciem do Schroniska pod Durbaszk\u0105, co w mojej opinii jednak mocno uszczupla\u0142o potencja\u0142 krajobrazowy tych teren\u00f3w. Trasy 30+ km s\u0105 stosunkowo nowe i coraz cz\u0119\u015bciej wytyczane na wszelakich zawodach &#8211; zakopano w ten spos\u00f3b r\u00f3\u017cnic\u0119 mi\u0119dzy klasycznymi po\u0142\u00f3wkami (ok 20-25km) i maratonami (ok 40-45km), co z punktu widzenia cz\u0119\u015bci rozwijaj\u0105cych si\u0119 biegaczy mog\u0142o stanowi\u0107 skok na g\u0142\u0119bok\u0105 wod\u0119 &#8211; a w ten spos\u00f3b maj\u0105 skr\u00f3con\u0105 rozpi\u0119to\u015b\u0107 na sprawdzenie si\u0119. Po trzecie &#8211; presti\u017c i kultowo\u015b\u0107 danej imprezy, a tym bardziej trasy, dzia\u0142a jednak hipnotyzuj\u0105co &#8211; i ja da\u0142em si\u0119 temu urokowi porwa\u0107. W\u015br\u00f3d zawodnik\u00f3w z tego dystansu przebiega\u0142a tak\u017ce rywalizacja rangi Mistrzostw Polski w Biegu G\u00f3rskim na D\u0142ugim Dystansie PZLA dla zawodnik\u00f3w z wa\u017cn\u0105 legitymacj\u0105 klubow\u0105. Start tutaj by\u0142 zatem jedn\u0105 z najlepszych okazji zar\u00f3wno do sprawdzenia si\u0119 w takich warunkach, jak i por\u00f3wnania na tle czo\u0142owych zawodnik\u00f3w i zawodniczek z Polski, kt\u00f3rych udzia\u0142 w rywalizacji by\u0142 szeroko komentowany w biegowych Social Mediach.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/embed?mid=1WBiEQ2qGy3upSliHoHocfDxAoeQ&#038;ehbc=2E312F\" width=\"900\" height=\"600\"><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Przed startem <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Wracaj\u0105c jednak do samego pocz\u0105tku i biura zawod\u00f3w &#8211; ca\u0142e biegowe ,,miasteczko&#8221; ulokowane by\u0142o na pi\u0119trowym parkingu przy wje\u017adzie do Szczawnicy, wi\u0119c nie by\u0142o tutaj wi\u0119kszych problem\u00f3w z poruszaniem si\u0119 (organizator wyznaczy\u0142 nawet miejsce na chwilowy post\u00f3j auta przywo\u017c\u0105cego zawodnika, tzw. ,,kiss&amp;ride&#8221; &#8211; super pomys\u0142!). Sama baza sk\u0142ada\u0142a si\u0119 z wielkiego namiotu z biurem zawod\u00f3w, podium i trzema miejscami dla wystawc\u00f3w &#8211; na zewn\u0105trz czeka\u0142y na przyjezdnych jeszcze: scena ze speakerem, brama startu\/mety, depozyt i paru innych wystawc\u00f3w. Przy ca\u0142ej skali wydarzenia, mia\u0142em jednak pierwotnie wyobra\u017cenie o wi\u0119kszym zapleczu biegowego \u015bwiatka ni\u017c te, kt\u00f3re zasta\u0142em. W ca\u0142ej imprezie bra\u0142o udzia\u0142 oko\u0142o 2300 zawodnik\u00f3w &#8211; nie licz\u0105c przy tym organizator\u00f3w czy ludzi ze wsparcia, a jednak ca\u0142a strategia odpowiednio dobranych godzin start\u00f3w tras sprawi\u0142a, \u017ce da\u0142o si\u0119 czu\u0107 wielko\u015b\u0107 imprezy, a jednocze\u015bnie wszystko przebiega\u0142o bardzo sprawnie. Obecnie rosn\u0105ce ceny pakiet\u00f3w startowych  nie s\u0105 niczym nadzwyczajnym, ich odchudzanie te\u017c nie &#8211; jednak nie wr\u00f3ci\u0142em z niczym charakterystycznym z X Edycji PUT, nie licz\u0105c materia\u0142u promocyjnego region i sam event. Zabrak\u0142o wed\u0142ug mnie tego ,,ma\u0142ego czego\u015b&#8221;, co przynios\u0142oby wspomnienie imprezy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Na linii startu<\/h2>\n\n\n\n<p>Nie po fanty a po do\u015bwiadczenie jednak tu przyjecha\u0142em, wi\u0119c widz\u0105c przygotowania Elity i bardziej zaawansowanych biegaczy uwa\u017cnie si\u0119 im przygl\u0105da\u0142em, czuj\u0105c jednak lekk\u0105 presj\u0119 i g\u0119stniej\u0105c\u0105 atmosfer\u0119, zw\u0142aszcza \u017ce po wyj\u015bciu z auta by\u0142em sam &#8211; nie licz\u0105c mo\u017ce szybkiego spotkania ze znajom\u0105, kt\u00f3ra zaraz lecia\u0142a wspiera\u0107 towarzyszk\u0119 na jednym z punkt\u00f3w. Rozgrzewka w moim wykonaniu, ju\u017c standardowo, wysz\u0142a troch\u0119 chaotycznie, z po\u015bpiechem i mniej dok\u0142adnie ni\u017c bym tego chcia\u0142. Szukaj\u0105c miejsca w t\u0142umie oczekuj\u0105cym na godzin\u0119 zero, uplasowa\u0142em si\u0119 gdzie\u015b w ko\u0144c\u00f3wce pierwszej po\u0142owy stawki &#8211; du\u017co zawodnik\u00f3w przede mn\u0105, du\u017co za mn\u0105. Jestem raczej zawodnikiem, kt\u00f3ry goni cel przed sob\u0105, ni\u017c ucieka przed ,,zaj\u0105cem&#8221; za swoimi plecami, chocia\u017c i tutaj nie lubi\u0119 odpuszcza\u0107 &#8211; tak wi\u0119c za\u0142atwi\u0142em sobie sporo cel\u00f3w do wyprzedzania. Chwila przed godzin\u0105 9:00, s\u0142o\u0144ce \u015bwieci, nie zapowiada si\u0119 na pogorszenie warunk\u00f3w pogodowych &#8211; to b\u0119dzie niez\u0142y bieg!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3&#8230; 2&#8230; 1&#8230; START!<\/h2>\n\n\n\n<p>Plan na bieg nie by\u0142 wybitnie skomplikowany i mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce do\u015b\u0107 powszechnie zalecany:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nie spali\u0107 si\u0119 na pocz\u0105tku trasy nadgorliwym gonieniem<\/li>\n\n\n\n<li>Biec w komforcie tlenowym (3 strefa)<\/li>\n\n\n\n<li>Trzyma\u0107 gard\u0119 na podbiegach, atakowa\u0107 na zbiegach<\/li>\n\n\n\n<li>Kontrolowa\u0107 i obserwowa\u0107 zachowanie organizmu<\/li>\n\n\n\n<li>Pi\u0107 i je\u015b\u0107 na punktach od\u017cywczych, nie opa\u015b\u0107 za szybko z si\u0142<\/li>\n\n\n\n<li>Nie dopu\u015bci\u0107 do problem\u00f3w z \u017co\u0142\u0105dkiem<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tak wi\u0119c z takimi za\u0142o\u017ceniami w g\u0142owie ruszy\u0142em na tras\u0119. Pierwsze dwa-trzy kilometry wiod\u0142y deptakami i uliczkami Szczawnicy &#8211; by potem wrzuci\u0107 nas w b\u0142otne szlaki Beskidu S\u0105deckiego. S\u0142ucha\u0142em i obserwowa\u0142em siebie &#8211; ale tak\u017ce zawodnik\u00f3w obok. Widz\u0105c i s\u0142ysz\u0105c, jak pierwsze podej\u015bcie daje si\u0119 im we znaki, zacz\u0105\u0142em prze\u0107 naprz\u00f3d, dop\u00f3ki trasa by\u0142a wystarczaj\u0105co szeroka na swobodne wymijanie. Kije wyskoczy\u0142y z ko\u0142czana szykuj\u0105c si\u0119 na podbiegi &#8211; i tu mia\u0142em ma\u0142\u0105 niespodziank\u0119. Dopiero po kilometrze biegu z nimi w r\u0119ku i kilku u\u015blizgach, zorientowa\u0142em si\u0119, \u017ce nie zdj\u0105\u0142em z nich gumowych nak\u0142adek na asfalt. Na szcz\u0119\u015bcie nikt za mn\u0105 nie ucierpia\u0142, kiedy to groty strzela\u0142y po \u015bliskim gruncie do ty\u0142u. Na 8km docieramy do Dzwonk\u00f3wki &#8211; st\u0105d zaczyna si\u0119 pierwszy zbieg &#8211; chowam b\u0142yskawicznie kije do ko\u0142czana i mam wolne r\u0119ce. Tutaj naprawd\u0119 trzeba by\u0142o popracowa\u0107 troch\u0119 g\u00f3rnymi partiami, aby szybko i sprawnie pokona\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 przeszk\u00f3d, jak powalone drzewa czy odstaj\u0105ce ga\u0142\u0119zie na tej w\u0105skiej \u015bcie\u017cce. Dobiegamy do polany, gdzie ulokowali si\u0119 fotografowie &#8211; tutaj pope\u0142niono poni\u017csze zdj\u0119cie.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/pan-urian.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pietruszka1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-101\" style=\"width:900px;height:600px\" srcset=\"https:\/\/pan-urian.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pietruszka1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/pan-urian.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pietruszka1-300x200.jpg 300w, https:\/\/pan-urian.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pietruszka1-768x512.jpg 768w, https:\/\/pan-urian.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pietruszka1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/pan-urian.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pietruszka1-359x239.jpg 359w, https:\/\/pan-urian.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pietruszka1.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>fot. Pietruszka Fotografia<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Dalej dosy\u0107 szybko lecia\u0142 ju\u017c czas i kolejne kilometry. Pojawi\u0142y si\u0119 odcinki ze \u015bniegiem, co dosy\u0107 utrudnia\u0142o utrzymanie r\u00f3wnego tempa a dodatkowo wzmacnia\u0142o zaanga\u017cowanie w utrzymanie r\u00f3wnowagi prawid\u0142owe ustawienia n\u00f3g. Przed ko\u0144cem 15stego kilometra przy Schronisku na Przehybie ulokowany zosta\u0142 pierwszy na tej trasie punkt od\u017cywczy. Mia\u0142em ju\u017c tu kiedy\u015b okazj\u0119 si\u0119 posi\u0142kowa\u0107 podczas innego biegu &#8211; Przehyba Trail w 2020 roku. Dope\u0142nienie softflask\u00f3w, przek\u0105szenie owoc\u00f3w i czekolady i jazda dalej. Kilkoro zawodnik\u00f3w, kt\u00f3rzy dobiegli za mn\u0105 obs\u0142u\u017cy\u0142o si\u0119 jednak szybciej i znowu ich mia\u0142em przed sob\u0105. Tutejsz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 trasy dosy\u0107 dobrze pami\u0119ta\u0142em ze styczniowej wycieczki na Radziejow\u0105, wi\u0119c wiedzia\u0142em co mnie czeka a\u017c do kolejnego punktu od\u017cywczego. Samo podej\u015bcie pod najwy\u017cszy szczyt Beskidu S\u0105deckiego nie by\u0142 trudny &#8211; ustawi\u0142 si\u0119 niez\u0142y poci\u0105g za i przede mn\u0105, z kt\u00f3rego nierozs\u0105dnie by\u0142oby wysiada\u0107, wi\u0119c r\u00f3wnym tempem podchodzili\u015bmy dalej. Dopiero za najwy\u017cszym punktem trasy zacz\u0119\u0142a si\u0119 akcja &#8211; jeden ze stromszych i na dodatek kamienisty zbieg weryfikowa\u0142 teraz kolejno\u015b\u0107 i czas stawki &#8211; ja jednak na tym skorzysta\u0142em. Po drodze w d\u00f3\u0142 by\u0142y kolejne powalone drzewa, jednak sprawnie udawa\u0142o mi si\u0119 je przeskakiwa\u0107, nie wytracaj\u0105c nawet zbytnio pr\u0119dko\u015bci. Po tym fragmencie pojawi\u0142 si\u0119 problem z jedn\u0105 stop\u0105, wi\u0119c zacz\u0105\u0142em baczniej obserwowa\u0107 zmieniaj\u0105ce si\u0119 w niej napi\u0119cie i korygowa\u0107 ustawienie &#8211; ostatecznie po kilku kilometrach dolegliwo\u015b\u0107 przesz\u0142a sama. Biegn\u0105c w d\u00f3\u0142 i troch\u0119 p\u0142asko dochodzimy do drugiego punktu z jedzeniem przy Bac\u00f3wce na Obidzy. Tutaj trasa si\u0119 dublowa\u0142a od Prze\u0142\u0119czy Gromadzkiej na odcinku oko\u0142o 500 metr\u00f3w &#8211; po zaliczeniu punktu, wraca\u0142o si\u0119 t\u0105 sam\u0105 drog\u0105 a\u017c do rozej\u015bcia szlak\u00f3w. To by\u0142a te\u017c okazja \u017ceby przyjrze\u0107 si\u0119 zawodnikom kilka minut przed sob\u0105, sprawdzi\u0107 i oceni\u0107 ich stan &#8211; czy uda mi si\u0119 ich dogoni\u0107?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Druga po\u0142owa rozpocz\u0119ta<\/h2>\n\n\n\n<p>Woda, soczysty owoc, czekolada i&#8230; pieczone ziemniaki. Opr\u00f3cz \u0142adowania \u017celi i p\u0142yn\u00f3w, wypada\u0142o te\u017c co\u015b przek\u0105si\u0107 na s\u0142ono &#8211; dobrze troch\u0119 przerwa\u0107 monotoni\u0119 p\u0142yn\u0105c\u0105 do \u017co\u0142\u0105dka czym\u015b konkretniejszym. By\u0142a obawa o p\u00f3\u017aniejsze problemy, jednak oby\u0142o si\u0119 bez tego. Wracaj\u0105c do rozwidlenia trasy, trafi\u0142em przy trasie na znajom\u0105 fotografk\u0119, wi\u0119c w biegu zamienili\u015bmy na szybko jedno zdanie powitania. Dalej docieramy do Prze\u0142\u0119czy Rozdziela, gdzie \u0142\u0105czy si\u0119 trasa ,,Chy\u017cej Durbaszki&#8221;. Sama prze\u0142\u0119cz rozdziela Beskid S\u0105decki od Pienin, wi\u0119c tutaj zmienia si\u0119 nie tylko nazwa, ale te\u017c charakterystyka \u015bcie\u017cek. Sam zbieg by\u0142 bardzo szybki &#8211; szeroki szlak \u0142\u0105kami zach\u0119ca\u0142 do rozwijania pr\u0119dko\u015bci. W przesz\u0142o\u015bci miewa\u0142em du\u017ce problemy na d\u0142ugich szybkich zbiegach w postaci b\u00f3l\u00f3w w plecach i przepony &#8211; dzi\u0119ki w\u0142\u0105czeniu do przygotowa\u0144 odpowiedniej ilo\u015bci trening\u00f3w wzmacniaj\u0105cych, rozci\u0105gaj\u0105cych i si\u0142owych, uda\u0142o si\u0119 ten problem prawie wyeliminowa\u0107. Kolejn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 by\u0142o wdrapanie si\u0119 d\u0142ugim podbiegiem na pieni\u0144skie pasmo &#8211; r\u00f3wna praca r\u0105k i n\u00f3g by\u0142a kluczowa, bo r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy zawodnikami przed i za mn\u0105 by\u0142y ju\u017c wi\u0119ksze, wi\u0119c zmuszony by\u0142em do pilnowania tempa \u017ceby goni\u0107 i nie da\u0107 si\u0119 dogoni\u0107. Szlak zaw\u0119\u017cy\u0142 si\u0119 nagle i trasa prowadzi\u0142a r\u00f3wnolegle do poziomic po korzeniach i ma\u0142ych amplitudach wysoko\u015bci &#8211; r\u0119ce i kije mocno pracowa\u0142y nad stabilizacj\u0105. Na jednej z polan spotka\u0142em koleg\u0119 z pracy, kt\u00f3ry jest tak\u017ce GOPRowecem w grupie Podhala\u0144skiej &#8211; gdy do niego krzykn\u0105\u0142em, szybko zerwa\u0142 si\u0119 znad telefonu i przebieg\u0142 ze mn\u0105 oko\u0142o 200m, strzelaj\u0105c jeszcze przy okazji dobrego selfiaka do pokazania w robocie. To troch\u0119 pod\u0142adowa\u0142o zu\u017cywaj\u0105ce si\u0119 baterie. By\u0142o ju\u017c po po\u0142udniu, wybiegli\u015bmy poza lasy na polany, s\u0142o\u0144ce mocno grza\u0142o, wiatr dawa\u0142 tylko lekkie orze\u017awienie. Przegrzanie to kolejna z rzeczy, kt\u00f3rej musia\u0142em unika\u0107 &#8211; raczej preferuj\u0119 ch\u0142odniejsze warunki na \u015bciganie. Dziwi\u0142 mnie jednak dalej widok zawodnik\u00f3w, kt\u00f3rzy potrafili biega\u0107 ubrani w bluzy termo, d\u0142ugie spodnie czy kurtki wiatrowe &#8211; ja bym tak nie wytrzyma\u0142 za d\u0142ugo. Dalsza trasa grani\u0105 Pienin Wschodnich zaprowadza biegaczy do Schroniska pod Durbaszk\u0105 &#8211; trzeciego punktu od\u017cywczego. Standardowe tankowanie uzupe\u0142ni\u0142em o szybki prysznic spod w\u0119\u017ca i ruszy\u0142em \u017cwawo dalej, s\u0142ysz\u0105c z boku uznanie kibic\u00f3w za energiczno\u015b\u0107 dzia\u0142ania. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ko\u0144czmy to!<\/h2>\n\n\n\n<p>Tak wi\u0119c rozpocz\u0105\u0142 si\u0119 ostatni odcinek do mety. Na profilu wysoko\u015bciowym nie by\u0142o jednak wida\u0107, co tu jeszcze przygotowali organizatorzy. Premia G\u00f3rska Buff na Wysoki Wierch &#8211; widzia\u0142em oczyma wyobra\u017ani sceny z rzeszami kibic\u00f3w niczym na hiszpa\u0144skiej Zegamie &#8211; albo przynajmniej jaki\u015b fajny punkt dla kibic\u00f3w, kt\u00f3rzy mieliby zach\u0119ca\u0107 do rywalizacji na tym odcinku o nagrody. Jednak &#8211; poza le\u017cacym w cieniu wielkiej bramy Buff operatorem pomiaru czasu &#8211; nikogo praktycznie tutaj nie by\u0142o. Jeszcze przed wy\u015bcigiem my\u015bla\u0142em o zrywie na Premi\u0119 &#8211; mo\u017ce uda si\u0119 co\u015b jednak zawalczy\u0107 &#8211; ale rzeczywisto\u015b\u0107 zweryfikowa\u0142a zapa\u0142 i atak na szczyt zrealizowa\u0142em szybkim chodem za plecami dw\u00f3ch \u015bmieszk\u00f3w, kt\u00f3rzy mieli w planach wyeliminowanie mnie poprzez celny rzut kijkiem. Kolejnym punktem mojego za\u0142amania by\u0142y podbiegi na formacje skalne, po kt\u00f3rych trzeba by\u0142o si\u0119 wspi\u0105\u0107 mocnymi wybiciami n\u00f3g &#8211; by\u0142y to momenty najwi\u0119kszego cierpienia i najwi\u0119kszych spadk\u00f3w mocy w moim przypadku. Na ca\u0142e szcz\u0119\u015bcie, tak jak stromo po nich wchodzili\u015bmy, tak te\u017c stromo musieli\u015bmy zbiec, wi\u0119c mog\u0142em si\u0119 nieco odbi\u0107 czasowo wzgl\u0119dem zawodnik\u00f3w obok mnie. Zw\u0142aszcza zapad\u0142 mi w pami\u0119ci jeden ch\u0142opak, kt\u00f3ry wykazywa\u0142 si\u0119 ogromn\u0105 jak dla mnie si\u0142\u0105 podczas tej wspinaczki, ale stoj\u0105c u g\u00f3ry zawaha\u0142 si\u0119 patrz\u0105c w d\u00f3\u0142 &#8211; i pu\u015bci\u0142 mnie przodem na w\u0105skim zbiegu. Ja polecia\u0142em, on zosta\u0142. Strategia obrony w g\u00f3r\u0119 i ataku w d\u00f3\u0142 zadzia\u0142a\u0142a. W pewnym momencie przy wyj\u015bciu z lasu uda\u0142o mi si\u0119 na 100 metr\u00f3w zej\u015b\u0107 z trasy &#8211; wracaj\u0105c straci\u0142em tylko jedn\u0105 pozycj\u0119, ale na tym etapie gubienie tempa i rytmu to du\u017ce zachwianie. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/pan-urian.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/michalbuczynski1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-200\" style=\"width:900px;height:600px\" srcset=\"https:\/\/pan-urian.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/michalbuczynski1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/pan-urian.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/michalbuczynski1-300x200.jpg 300w, https:\/\/pan-urian.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/michalbuczynski1-768x512.jpg 768w, https:\/\/pan-urian.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/michalbuczynski1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/pan-urian.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/michalbuczynski1-450x300.jpg 450w, https:\/\/pan-urian.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/michalbuczynski1-375x250.jpg 375w, https:\/\/pan-urian.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/michalbuczynski1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>fot. Micha\u0142 Buczy\u0144ski<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Zacz\u0105\u0142em na 40stym kilometrze odmierzanie na zegarku dystansu do mety &#8211; by\u0142a to niestety pojawiaj\u0105ca si\u0119 reakcja defensywna. Ostatnim etapem by\u0142 zbieg b\u0142otnistym, kamienistym w\u0105wozem, przez kt\u00f3ry p\u0142yn\u0105\u0142 strumie\u0144 wody. Na samej ko\u0144c\u00f3wce pojawi\u0142a si\u0119 wi\u0119c k\u0105piel b\u0142otna, kt\u00f3ra jak si\u0119 okaza\u0142o, zbiera\u0142a ca\u0142kiem poka\u017ane \u017cniwo w\u015br\u00f3d zawodnik\u00f3w. Da\u0142o si\u0119 tutaj ju\u017c s\u0142ysze\u0107 odg\u0142osy z biegowe miasteczka. Nie odpu\u015bci\u0142em &#8211; b\u0142oto chlapa\u0142o wysoko na boki, min\u0105\u0142em dwoje zawodnik\u00f3w wariackim p\u0119dem w d\u00f3\u0142. Oliwy do ognia doda\u0142 mi kibic, kt\u00f3ry krzykn\u0105\u0142 do mnie ,,Dajesz, gonisz ich!&#8221;. Tego mi by\u0142o trzeba. Nie zwalniaj\u0105c ani troch\u0119, mijam kolejnych zawodnik\u00f3w, a potem widz\u0119 d\u0142ug\u0105 prost\u0105, a na niej &#8211; asfalt. To ju\u017c prawie koniec. Stukaj\u0105c twardymi podeszwami w asfalt, w\u0142\u0105czam tryb sprinterski na mo\u015bcie nad rzek\u0105 Grajcarek &#8211; s\u0105 kibice, s\u0105 emocje, jest doping &#8211; trzeba to wykorzysta\u0107 i cisn\u0105\u0107, cisn\u0105\u0107, cisn\u0105\u0107! Szukam szybkimi ruchami oczu mojej ekipy w\u015br\u00f3d os\u00f3b stoj\u0105cych wzd\u0142u\u017c trasy, ale ich nie dostrzegam. Przebiegam za budk\u0105 przed parkingiem z met\u0105 i prawie wpadam na id\u0105c\u0105 sobie swawolnie rodzink\u0119 z ma\u0142ymi dzie\u0107mi. Jak oni tam weszli? Przebiegam obok przytulaj\u0105c si\u0119 do barierki i jestem przed met\u0105. Wyci\u0105gam r\u0119k\u0119 do ludzi z t\u0142umu, zbijam pi\u0105tki i mijam met\u0119 &#8211; na mojej szyi l\u0105duje zgrabny, minimalistyczny kr\u0105\u017cek, w kt\u00f3rym zaklinam ca\u0142e zm\u0119czenie biegu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"embedly-responsive\" style=\"position: relative;padding-bottom: 78.2227%;height: 0;overflow: hidden;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"embedly-embed\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen src=\"https:\/\/cdn.embedly.com\/widgets\/media.html?src=https:\/\/www.relive.cc\/view\/vMq5eEnd7Qq\/widget?r=embed-site&#038;url=https:\/\/www.relive.cc\/view\/vMq5eEnd7Qq?r=embed-site&#038;image=https:\/\/www.relive.cc\/view\/vMq5eEnd7Qq\/png?x-ref=embed-site&#038;key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&#038;type=text\/html&#038;schema=relive\" width=\"1024\" height=\"800\" style=\"position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;\"><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Na mecie<\/h2>\n\n\n\n<p>Zawody ostatecznie sko\u0144czy\u0142em z oficjalnym czasem 5:10:34 i miejscem 66\/614 Open i 57\/432 w\u015br\u00f3d m\u0119\u017cczyzn, co na dzie\u0144 startu by\u0142o dla mnie bardzo zadowalaj\u0105cym wynikiem &#8211; zw\u0142aszcza bior\u0105c pod uwag\u0119 skal\u0119 i rang\u0119 zawodnik\u00f3w czy poznawanie swoich mo\u017cliwo\u015bci na takim dystansie. Samopoczucie na mecie by\u0142o du\u017co lepsze ni\u017c po startach na kr\u00f3tszych dystansach, kiedy to trenowa\u0142em jeszcze sam, a nie ze wsparciem trenera Jarka z My Endurance Coaching. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"strava-embed-placeholder\" data-embed-type=\"activity\" data-embed-id=\"8935938906\"><\/div><script src=\"https:\/\/strava-embeds.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<iframe src='https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/embed\/10957756730' title='Szczawnica Bieganie' width='465' height='500' frameborder='0'><\/iframe>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Og\u00f3lne wra\u017cenia<\/h2>\n\n\n\n<p>Debiut na takim dystansie uwa\u017cam za bardzo udany &#8211; organizm zni\u00f3s\u0142 go bardzo dobrze, nie pojawi\u0142y si\u0119 wi\u0119ksze problemy z kt\u00f3rymi sobie bym nie poradzi\u0142, nogi podawa\u0142y a g\u0142owa trzyma\u0142a wszystko na swoim miejscu. Znaj\u0105c swoje mo\u017cliwo\u015bci mog\u0142em je dobrze wykorzysta\u0107 na zbiegach i singletrackach, a troch\u0119 wi\u0119cej luzu da\u0107 sobie na stromych podej\u015bciach, kt\u00f3re nie nale\u017c\u0105 do moim mocnych stron. Splendor imprezy i obecno\u015b\u0107 czo\u0142owych zawodnik\u00f3w na trasie dodawa\u0142y ca\u0142o\u015bci pikanterii. Zaplecze Miasteczka by\u0142o przygotowane odpowiednio &#8211; wsz\u0119dzie by\u0142o blisko i nie trzeba by\u0142o d\u0142ugo czeka\u0107. Zabrak\u0142o wed\u0142ug mnie tylko tego, co widywa\u0107 mo\u017cna na zagranicznych biegach &#8211; grupek ludzi dopinguj\u0105cych biegaczy po bokach szlak\u00f3w w fan-zone&#8217;ach, gromko zagrzewaj\u0105cych ich do dalszego wysi\u0142ku, z licznymi dzwonkami, tr\u0105bkami i banerami &#8211; na to bardzo liczy\u0142em wybieraj\u0105c si\u0119 w Pieniny &#8211; jednak jeszcze biegi g\u00f3rskie musz\u0105 troch\u0119 urosn\u0105\u0107 w Polsce, \u017ceby\u015bmy mogli si\u0119 tego doczeka\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Moja perspektywa ze startu na zawodach dawnych ,,Bieg\u00f3w w Szczawnicy&#8221;.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":93,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[13,17,15],"class_list":["post-1","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bieganie","tag-dfbg","tag-running","tag-trailrunning"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pan-urian.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pan-urian.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pan-urian.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pan-urian.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pan-urian.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1"}],"version-history":[{"count":49,"href":"https:\/\/pan-urian.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":708,"href":"https:\/\/pan-urian.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions\/708"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pan-urian.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/93"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pan-urian.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pan-urian.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pan-urian.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}